从新北石碇到拉萨：行程规划与旅行攻略

本攻略专为从台湾新北石碇出发的旅行者设计，提供前往西藏拉萨的详细路线与实用建议。

第一部分：行前准备

证件办理：台湾同胞需提前办理台胞证，并透过旅行社申请入藏函。入藏函需与大陆旅行团或接待单位联系办理，个人无法单独申请。

最佳旅行时间：建议选择5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。

健康准备：出发前可进行体能训练，并咨询医生关于高原反应的预防措施。准备常用药品及高原安等保健品。

第二部分：交通路线

第一阶段：新北石碇至台北桃园机场
可搭乘捷运或客运前往桃园国际机场，车程约1.5至2小时。

第二阶段：飞往拉萨
推荐航线：台北桃园→成都双流机场（转机）→拉萨贡嘎机场。总飞行时间约6至8小时（含转机）。抵达拉萨后，建议搭乘机场大巴或预约接机服务前往市区。

第三部分：行程规划建议（7天6夜）

第一天：适应高原
抵达拉萨后，入住酒店休息，避免剧烈运动。可轻松游览八廓街，品尝酥油茶适应环境。

第二天：拉萨市区经典游
上午参观布达拉宫，下午游览大昭寺及周边转经道。注意需提前预约布达拉宫门票。

第三天：文化探索
参观西藏博物馆及罗布林卡，了解藏族历史与艺术。

第四天：圣湖之旅
前往纳木错一日游，欣赏高原湖泊美景，当晚返回拉萨。

第五天：哲蚌寺与色拉寺
上午参观哲蚌寺，下午前往色拉寺观摩辩经活动。

第六天：自由活动与购物
可再次深入八廓街，购买唐卡、藏香等纪念品，或体验藏式餐饮。

第七天：返程准备
整理行装，前往贡嘎机场搭乘航班返回。

第四部分：重要注意事项

高原反应应对：行动放缓，多喝水，避免饮酒。如有严重不适，应立即就医或下撤至低海拔地区。

文化尊重：进入寺庙需脱帽，不随意触摸佛像或宗教器物。转经需按顺时针方向进行。

环保意识：高原生态脆弱，请勿随意丢弃垃圾，尊重自然环境。

安全提示：保管好个人证件，遵守当地法律法规，夜间避免单独前往偏僻区域。

第五部分：预算建议

行程总费用约新台币4万至6万元，主要包含机票、入藏函办理、住宿、交通、门票及餐饮等。建议预留额外资金应对突发状况。

这份攻略希望能帮助从石碇出发的你，顺利开启一段难忘的拉萨之旅。预祝旅途平安，扎西德勒！